Dâu tây chứa những chất gì? Bí quyết chọn dâu tây chất lượng

Liệu rằng ăn dâu tây có giúp giảm cân hiệu quả như lời đồn? Là một loại nông sản vô cùng thơm ngon và tốt cho sức khỏe, vậy nên loại quả này được rất nhiều chị em ưa thích. Vậy có nên ăn nhiều dâu tây?

Dâu tây chứa những chất gì?

Trong dâu tây đặc biệt là dâu hàn quốc có rất nhiều dưỡng chất và vi lượng tốt cho sức khỏe như: Đạm, xơ, Natri, đường, Carbohydrate, Vitamin và nhiều dưỡng chất khác. Dâu tây là loại quả có hàm lượng đường và cholesterol rất thấp, vậy nên không làm bạn tăng cân nặng mà ngược lại còn giúp giảm cân rất hiệu quả.

Nhờ vào những đặc tính kể trên mà dâu tây được xem như loại quả rất tốt mà bạn có thể sử dụng hằng ngày. Với những người có chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt, dâu tây là loại quả không thể thiếu bởi vừa không tăng cân, lại vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Ăn dây tây có mậy không?

Như đã nói ở trên, dâu tây là loại quả rất giàu chất xơ, rất ít calo, đường cung như cholesterol. Dâu tây giúp tạo cảm giác no lâu hơn, kiềm hãm cảm giác thèm ăn từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra cellulose có trong dâu tây còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giảm mỡ thừa tích tụ.

Và đặc biệt hàm lượng Vitamin A, B và C dồi dào trong dâu tây giúp tăng sức đề kháng, tốt cho sức khỏe và bù lại lượng khoáng chất bạn thiếu trong quá trình giảm cân.

Bí quyết chọn mua dâu tây

Ngoài việc tìm hiểu xem ăn dâu tây có mập không thì việc chọn lựa dâu tây cũng rất quan trọng. Để chọn những quả dâu tây tốt nhất, bạn nên lưu ý những điều sau đây:

Hãy lựa chọn dây tây kỹ lưỡng

Bạn nên lựa chọn dâu tây một cách kỹ lưỡng, không mua những quả dập, úng, cuống héo khô. Không chỉ thế bạn cũng nên xem qua hạn sử dụng. Dâu tây thông thường chỉ có hạn sử dụng từ 3 – 7 ngày tùy vào điều kiện bảo quản, nhưng nếu bạn thấy dâu tây đã để lâu ngày vẫn tươi tốt, cuống không bị héo thì nên cẩn thận bởi có thể có chất bảo quản.

Chọn cơ sở uy tín bán dâu tây

Thường thì hiện nay người mua có 3 cách để tìm mua dâu tây: Mua ở chợ, mua ở cửa hàng và mua tại vườn.

Mua ở chợ thường sẽ có giá thành rẻ, bạn có thể kiểm tra và xem tận mắt sản phẩm nhưng chất lượng và nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng. Điều này tìm ẩn rất nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe.

Ngược lại mua ở cửa hàng bạn sẽ luôn được đảm bảo về nguồn gốc xuất xứ, chất lượng sản phẩm nhưng giá sẽ cao hơn thông thường.

Và cuối cùng đó là mua tại vườn. Mua tại vườn sẽ có mức giá khá rẻ, ngoài ra chất lượng cũng rất tốt bởi một số vườn sẽ hái và giao cho khách khi có đơn đặt hàng. Tuy nhiên bạn sẽ phải chấp nhận rủi ro khi không được trực tiếp lựa chọn.