Giảm cân giữ dáng với món trái cây dầm yaourt

14 Thg 5 2018 0 Bình luận Tags: trái cây dầm, trái cây dân văn phòng, yaourt, giảm cân

Trái cây là nguyên liệu “vàng” trong việc làm đẹp và giữ dáng được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Hãy cùng biến tấu những loại trái cây quen thuộc thành món trái cây dầm yaourt vừa thơm ngon bổ dưỡng, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả bạn nhé!

Tại sao món trái cây dầm yaourt lại có thể giúp giảm cân?

Theo các nhà khoa học trong yaourt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tránh được tình trạng tích trữ mỡ thừa. Không những vậy, canxi trong yaourt còn giúp bạn tăng khả năng trao đổi chất, ngăn chặn quá trình tích trữ chất béo. Việc ăn yaourt hằng ngày để giúp bạn giảm cân hiệu quả.


 
Món trái cây dầm yaourt cực kỳ ngon miệng, hấp dẫn sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giữ dáng, đẹp da. Hơn nữa lại có thể tận dụng được hết tất cả những loại hoa quả mà bạn đang sẵn có trong tủ lạnh. Ngại gì mà không thử để có da đẹp, dáng đẹp.

Món trái cây dầm yaourt là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn

giữ dáng, đẹp da

Cách chế biến trái cây dầm yaourt
 
buttomNguyên liệu:
 
  • Trái cây theo mùa theo sở thích như dâu, táo, đu đủ, dưa hấu, cam, nho…
  • Sữa đặc có đường
  • Nước cốt dừa
  • Sữa chua ( Yaourt )

 buttomCách thực hiện:

  • Sơ chế trái cây, gọt vỏ cắt miếng vừa ăn hoặc dùng khuôn cắt hoa cho đẹp. Trái cây sau khi cắt miếng xong các bạn cho vào ngăn mát tủ lạnh để giữ tươi ngon và làm trái cây mát lạnh, khi ăn sẽ ngon hơn rất nhiều. 
  • Khi ăn các bạn cho các loại trái cây mỗi thứ một ít vào bát hoặc cốc to, thêm vào mỗi bát khoảng 10ml sữa đặc có đường.
  • Tùy loại trái cây ít ngọt hay nhiều ngọt và khẩu vị của bạn nên có thể thêm bớt lượng sữa đặc cho phù hợp với khẩu vị mình.
  • Tiếp tục thêm vào mỗi bát trái cây khoảng 20ml nước cốt dừa. Và cho vào mỗi bát 1 hộp sữa chua là bạn có thể thưởng thức được rồi. Nếu trái cây chưa đủ mát lạnh, các bạn có thể dùng thêm đá bào cũng rất ngon nhé. Khi ăn các bạn trộn đều tất cả các loại trái cây cho ngấm đều với sữa chua rồi thưởng thức luôn nhé.

Cách chế biến món trái cây dầm yaourt bổ dưỡng khá đơn giản

Với cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhưng sức hút và lợi ích mà món trái cây dầm yaourt mang lại cho bạn quả thật không hề nhỏ trong việc làm đẹp và giữ dáng vô cùng hiệu quả bạn nhé. Với chị em, nhất là dân văn phòng thì đây chắc chắn sẽ là món ăn vặt vô cùng ngon miệng mà không sợ tăng cân nhé.

Ngoài ra, bạn cũng phải có chế độ ăn uống đều đặn kết hợp với những bài tập phù hợp. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được những phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như phù hợp với cơ thể vì cơ địa của mỗi người là khác nhau.

Sưu tầm



← Trang trước Trang sau →

0 bình luận

Viết bình luận